Sportovní

  • DRŽENÍ TYČE

Druh: sportovní

Místo: kdekoli

Délka: 3 min na hráče

Hráči: jednotlivci

Pomůcky: tyč

Úkolem siláka je udržet co nejdéle tyč v dlani jedné ruky a to tak, aby byla neustále vodorovně. Hrana dlaně se musí dotýkat konce tyče. Délka tyče může být určena s ohledem na stáří popř. výšku hráče.

  • DRŽENÍ ZÁVAŽÍ ROZPAŽMO

Druh: sportovní

Místo: kdekoli

Délka: 2 min na hráče

Hráči: jednotlivci

Pomůcky: dvě závaží

Silák má za úkol udržet v obou rozpažených rukách závaží. Jakmile se mu úhel mezi paží a tělem zmenší pod 90 stupňů, tak se zastaví stopky.

Napsat komentář